Khống chế bệnh hen suyễn khi chạy bộ

Những người mắc bệnh hen suyễn thì bên cạnh việc dùng thuốc điều trị thì cũng cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất. Vậy cần làm gì để hạn chế cơn hen suyễn khi chạy bộ?

Nói không với thuốc lá

Khói thuốc lá gây hại cho phổi và khiến bệnh hen suyễn nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến mọi người khác, nhất là cho thai phụ, làm tăng khả năng trẻ em bị bệnh suyễn trong tương lai. Việc từ bỏ hút thuốc sẽ giúp tăng cường các hoạt động thể chất.

thuoc la co hai cho nguoi benh hen suyen

Thuốc lá rất có hại cho người bệnh hen suyễn

Tham khảo quan điểm bác sĩ

Tương tự các căn bệnh mãn tính khác, bạn hãy tham khảo quan điểm lương y trước khi thực hiện mọi bài tập thể lực. Bác sĩ sẽ tư vấn các cách để khống chế tốt các cơn hen phế quản. Người bệnh cần có 1 kế hoạch rõ ràng cho việc cần xử lý thế nào lúc gặp cơn hen trong thời gian chạy bộ;

Khí hậu

Khí hậu rét sẽ dễ làm cho cơn hen kích hoạt lúc chạy bộ. Trong tình trạng này, người bệnh nên nghĩ đến việc chạy bộ trong nhà. Còn khi ra ngoài, nên mang khẩu trang hay các vật dụng làm ấm để giúp làm hạn chế sự ảnh hưởng của môi trường lạnh đến phổi.

Bắt buộc mang theo thuốc xịt cắt cơn

Đây được xem là vật bất ly thân đối với người mắc bệnh hen suyễn. Thuốc cắt cơn rất cần thiết trong việc khống chế cơn hen suyễn.

Tham khảo bài thuốc nam chữa hen hiệu quả. Xem ngay

Tuân thủ theo kế hoạch.

Hãy hỏi thầy thuốc về cách thích xử lý lúc xảy ra dấu hiệu hen suyễn trong khi chạy. Giả dụ triệu chứng của bạn chưa được khống chế hiệu quả thì tránh việc chạy bộ lúc mắc hen phế quản, do nó có thể khiến cho bệnh tình nguy hiểm hơn. Khi bạn gặp các biểu hiện lúc đang tập thể dục thì nên dùng thuốc hít cắt cơn để chữa những biểu hiện hen suyễn. Người bệnh có thể dùng thuốc cắt cơn trước khi tập thể dục để có thể phòng ngừa các biểu hiện nguy hiểm xảy ra.

benh hen suyen va tap the duc

Người bị bệnh hen suyễn cần chú ý khi tập thể dục

Tránh thực hiện hay dừng các hoạt động đột ngột.

Việc đổi khác bất ngờ trong khi tập có thể kích hoạt những biểu hiện của hen suyễn, vì thế người bệnh hãy tăng từ từ mức độ vận động. Tương tự như vậy, người bệnh hãy theo từ từ giảm mọi vận động trước lúc kết thúc tập.

Chú ý phấn hoa

Chúng ta không nên chạy bộ hay thực hiện các bài tập rèn luyện thể chất vào các thời điểm lượng phấn hoa cao trong môi trường. Không dừng lại ở đó, người bệnh cần chú ý các ngày có gió nhiều, do các yếu tố gây dị ứng rất có thể theo gió phát tán nhiều trong môi trường. Phấn hoa hoặc bụi luôn là các yếu tố tăng khả năng lên cơn hen suyễn.

Tin liên quan: Làm gì khi gặp cơn hen suyễn cấp tính?

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *